الثقة بالنفس تعريفها و طرق اكتسابها

الثقة بالذات  :هي حسن اعتماد المرء على نفسه, واعتباره لذاته, وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه دون إفراط ودون تفريط. وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان, ولا يكاد إنسان يستغني عن الحاجة إلى مقدار من الثقة بالنفس في أمر من الأمور. الثقة هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته. 

والثقة بالنفس هي الاعتقاد بقدرة النفس والإيمان بقوتها على إتمام أمر ما، والإيمان بالذات بما فيها من صفات إيجابية وصفات سلبية، والثقة بالنفس والمواهب التي وهبنا إياها الله عز وجل لنستخدمها فيما ينفعنا وينفع الناس.

من أهم العوامل التى تساعد على إستكمال علاقة ناجحة هى الثقة وعدم الخذلان للآخرين،  وتبادل المعاملة الحسنة والسلوك الراقى بين الطرفين .

المحتوى

هناك بعض النصائح لتقوية العلاقات وبناء الثقة بالنفس 

• بناء الثقة يكون بعدة نقاط

اولا: أوفى بوعدك:

إن وعد الحر دين عليه أوفى بوعدك للشخص الآخر حتى تزيد فى نظره و يعتمد عليك فى المواقف الصعبة .

 

 

 

 

ثانياً:  كن صادق

فيجب أن تقول الحقيقة مهما كانت النتيجة، لأنها الخيار الأكثر أخلاقاً،  والصدق والوضوح والصراحة هى أفضل وسيلة لبناء الثقة الكاملة بين الطرفين .

 ثالثاً :إعترف بكذبك

بعض الأحيان يكذب الكثير من الأشخاص،  دون قصد أو تفكير، لأن هذه العادة خارجة عن إرادتنا،  فيجب الإعتراف وشرح الدوافع التى أوصلتنا لهذه المرحلة، حتى نندم على أفعالنا وعدم تكرار الكذب مرة أخرى .

رابعاً :التعبير عن شعورك

 

الكلام من القلب والتعبير عن مشاعرك الحقيقة دون الإمتناع يقوى الثقة والحب بين الطرفين .
أما بناء الثقة بالنفس  تحدث من خلال إستخدام الكلمات المشجعة ومشاركة معلوماتك وتفاصيل حياتك 
فإذا كان ردك للشريك يكون بطريقة محدودة سوف يؤدى إلى ضعف العلاقة وتقل الثقة بينكما ،  مثال على ذلك:
أثناء دخولك فى علاقة جديدة، سوف يسألك شريك حياتك، كيف كان يومك،  والرد قد يكون، كان على ما يرام
فهذا لا يبنى الثقة لأنك لم تشارك معه تفاصيل روتين حياتك اليومى، أما إذا الرد كان يوجد فيه الكثير من المعلومات والتفاصيل فهذا يقوى الثقة مثال( حسناً إستيقظت فى الصباح ، شربت مشروبى المفضل ثم أخذت شاور،  تناولت الفطار، مارست رياضة المفضلة، ثم ذهبت إلى العمل ) .
فكل ذلك يساعد على بناء الثقة بالنفس بين الطرفين .

 خامساً عدم الأفصاح بالسر

مشاركة الأسرار بين الطرفين يولد الثقة بالنفس،  أما الإصفاح بالسر لشخص آخر تسمى بالخيانة وتساعد على الخذلان وعدم الشعور بالأمان وتفسد أى علاقة مهما كانت قوية وناجحة .

 سادساً :إجعل مشاعرك تحت السيطرة

إذا كنت تسعى إلى إحترام و إكتساب الآخرين،  فهذا من خلال إستقرار عواطفك الطبيعية فمن الصعب يثق إنسان بشخص متقلب المزاج .

سابعاً :تجنب السلوك السيئ

كثير من الأحيان بعض السلوكيات تؤدى إلى تدمير الثقة بين الطرفين،  فيجب تجنب السلوك السيئ وعدم إهانة كرامة شريك حياتك، وعدم تهديد الآخرين أو إيذائهم جسدياً . و أعتذر للآخرين عن سوء المعاملة و حاول تغيير نفسك للأحسن .

ثامناً :كن حازماً

أثناء مرورك بموقف ما لا تكون عدوانى مع الآخرين،  إنما كن حازماً مثال( أثناء ذهابك للمنزل فى وقت متأخر وشعورك بالإرهاق والنوم،  إستمعت لصوت موسيقى عالى جداً من الجيران، لا تكون عدوانى وتستخدم الإسلوب العدوانى التعسفى وتذهب إلى منزله وتضربه أو تطلب إليه الشرطة، إنما كن حازماً وتكلم معه بكل هدوء،  مهلاً إنها ساعة متأخرة وأنا بحاجة إلى النوم هل من الممكن تهدئة الموسيقى الخاصة بك، فكل هذا يساعد على التفاهم والإحترام دون تهديد أو إهانة لجارك) .

وايضا بناء الثقة مع الآخرين تبدأ عندما تكون واثقاً من كلامك:

من أهم الخطوات الناجحة لبناء الثقة هو أن تفعل ما تقوله، وتكون صادق فى قراراتك ووعدك، حتى يشعر الطرف الآخر بالثقة والأمان .

يجب أن نعترف أنه مهما طال مدى هذه العلاقة التى تبنى على الكذب والخداع سوف تكون نهايتها الفشل والخذلان .أما العلاقة التى تبنى على الصدق والصراحة والوضوح نهايتها النجاح وتقوية الثقة بالنفس بين الطرفين .